Las verduras no solo las deben consumir los conejos
Aportan fibra: indispensable para el funcionamiento intestinal.
Vitaminas y minerales: indispensables en pequeña cantidad para regular procesos como en la piel, visión, músculos.
Agua: principal componente de nuestro organismo.
Pocas kilocalorias: lo que las hace muy apetecidas en dietas para bajar de peso.
Ponle color a tu dieta
- Verde ricas en vitamina C: lechuga, espinaca, brócoli.
- Blanco ricas en potasio: champiñones, coliflor, repollo.
- Rojo ricas en licopeno (antioxidante): tomate, pimentón.
- Naranja ricas en vitamina A: zanahoria, ahuyama, calabaza.
- Violeta ricas en fotoquímicos: rábano, remolacha, berenjena.
Cambia la forma en tu dieta
- Hojas:espinacas, acelgas, lechuga.
- Raíces:zanahoria, remolacha, rábano o nabo.
- Flores: alcachofa, coliflor, brócoli.
- Tallos: apio y espárrago.
- Bulbos: ajo, cebolla puerro.
