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Segunda entrega de Secretos Saludables
Segunda entrega de Secretos Saludables
Pasamos una buena parte del día en nuestro sitio de trabajo, por ello es fundamental adoptar hábitos saludables en él, para tener una calidad de vida óptima. Presentamos 9 hábitos saludables en el trabajo que nos ayudarán a rendir mucho mejor, pues nos mantienen con energía, mejoran nuestra concentración y nos despejan cuando el cansancio nos sorprende en plena actividad.
La Jefatura de Bienestar, Seguridad y Salud en el Trabajo, los invita a seguir los siguientes tips:
tip1.jpg Title image: Descripcion Image: Autor: Usage terms: X resolution: Y resolution: Fecha: | Antes de iniciar la jornada laboral, tome un buen desayuno. |
tip2.jpg Title image: Descripcion Image: Autor: Usage terms: X resolution: Y resolution: Fecha: | Bájese una o 2 cuadras antes de la oficina. Invite a un compañero(a) de trabajo a caminar después del almuerzo. |
tip3.jpg Title image: Descripcion Image: Autor: Usage terms: X resolution: Y resolution: Fecha: | Realice pausas activas cada hora por 3 minutos. |
tip4.jpg Title image: Descripcion Image: Autor: Usage terms: X resolution: Y resolution: Fecha: | Consuma mucho líquido, de esta forma tendrá que ir al baño más veces y estará más activo. Procure utilizar el baño que quede más lejos de su sitio de trabajo. |
tip5.jpg Title image: Descripcion Image: Autor: Usage terms: X resolution: Y resolution: Fecha: | Adopte una postura adecuada en su sitio de trabajo. Así su silla sea muy cómoda, no se confíe. Su monitor debe estar en la línea de visión, el teclado y el mouse no le fuercen las posturas, debe poder relajar los hombros y muñecas. |
tip6.jpg Title image: Descripcion Image: Autor: Usage terms: X resolution: Y resolution: Fecha: | Utilice las escaleras; sólo siete minutos del día subiendo escaleras puede proteger su corazón. |
tip7.jpg Title image: Descripcion Image: Autor: Usage terms: X resolution: Y resolution: Fecha: | No almuerce en el sitio de trabajo. Las bacterias se esconden en los escritorios. Evite infecciones gastrointestinales. |
tip8.jpg Title image: Descripcion Image: Autor: Usage terms: X resolution: Y resolution: Fecha: | Si está llevando a cabo una reunión de trabajo, haga un descanso para una actividad física, como un estiramiento. |
tip9.jpg Title image: Descripcion Image: Autor: Usage terms: X resolution: Y resolution: Fecha: | Organice su día. Evite el stress. |
La Seguridad y Salud en el trabajo es tarea de todos. El autocuidado no es solo una palabra, es una forma de vida.