Redacción: Julián Rodrigo Cardozo Salamanca
En la vida no existe generalidades para nada, por esto no podemos decir que las navidades épocas alegres para todos. La soledad, el duelo, las enfermados, aquellos que no están ocupando su espacio en la mesa a la hora de compartir la cena, son razones y causas de un deterioro de la salud mental para final de año de muchas personas alrededor del mundo. La carga cultural llena de tradiciones festivas para las fechas de la navidad y del año puede desencadenar sentimientos abrumadores de ansiedad, baja autoestima, desasosiego o intranquilidad.
Es necesario que después de todo un año de emociones y de experiencias te preguntes ¿Cómo estoy? Para el 2012 la cantidad de hombres y mujeres con sintomatología de un cuadro de depresión era de 640.000, según estudios de salud mental realizados por el Ministerio de Salud y Protección Social. Analizar nuestra salud mental debe ser una prioridad y más en festividades que pueden aflorar enfermedades que pueden ser ignoradas por el ajetreo del día a día.
La humanidad está atravesando uno de los episodios más complejos que ha vivido en mucho tiempo, la pandemia del Covid-19 ha desencadenado una pérdida de la salud mental. Unicef ha publicado que en los adolescentes se ha registrado un incremento de 27% de la ansiedad y 15% de depresión en esta población. No son tiempos fáciles, así que está bien no estar bien. No debeos idealizar estas fechas como algo perfecto, no debemos compararnos por lo material, por lo que siente o por los regalos que podemos dar, no somos eso y la vida no es una película para que todo sea perfecto.
Esta es una época donde, por nuestras costumbres, podemos comer demás y esto no debe ser algo por lo cual arrepentirnos al empezar el año nuevo. No estamos obligados a seguir los estándares de belleza que se nos ha impuesto desde que nacemos. Ese buñuelo que compartes con la persona que más no está mal y no debe estarlo. Además, no solo el fin de año es una época difícil de vivir, según el estudio holandés Many suicides at the start of January, los primeros días de enero son los que tienen un incremento en la tasa de suicidio. Se han dado muchas hipótesis para que esto pase, por ejemplo, la carga emocional de las fiestas de fin de año o que se toma la decisión inconsciente de esperar a que pasen las fiestas.
Debes analizar tu salud mental en todo momento, sí para ti estos tiempos no son fáciles esto debe ser una prioridad. Cualquier síntoma que puedas estar viviendo, en donde tu salud mental se está viendo afectada acude a tu red de apoyo y sobre todo, acude a un profesional para que te brinde el diagnóstico temprano y las herramientas para poder entender que pasa y cómo afrontarlo. No estás solo, no estás sola, por eso te pregunto, y tu ¿Cómo estás?