¿Cómo mantenerme físicamente activo en tiempos de pandemia de Covid 19 #13?

La actividad física cardiovascular o de fuerza demasiado intensa aumenta la frecuencia cardíaca que produce activación corporal (libera Adrenalina); este tipo de ejercicios no están aconsejados antes de acostarse. Aquí algunos consejos para encontrar la relajación suficiente, conciliar el sueño y lograr un mejor descanso.